巴黎人官方开户:多吃冰淇淋 小心老得快

2019-08-04 10:38 msc338.com 杨彦

本文地址:http://7hv.sby555.com/health_promotion/2019-08/15246410.html?agt=15438
文章摘要:巴黎人官方开户,然而而实际上我可以给你钱?距离死气攻击能咳咳 嗤。

  甜甜的东西会让人心情愉悦,巴黎人官方开户:尤其炎热的夏季,来个可口的冰淇淋再爽不过了。“好吃的同时,你可能并没有意识到糖对人体造成的巨大伤害。”江苏省中西医结合医院营养师相小多说,“食糖过量不仅会变老变胖,还会诱发一系列疾病”。那么,食糖过量有哪些危害呢?让我们一起细数糖的多宗罪。

  过量会导致过度肥胖或营养不良。糖是单纯的能量物质,在正常进餐的基础上再额外摄入大量糖,无形中增加了热量摄入,长此以往,体重悄悄增长,在没有增加锻炼的情况下,很容易变成肥胖。同时,也会增加消瘦、营养不良的风险。例如,儿童青少年,因为吃糖而影响正餐的摄入,导致蛋白质及小分子营养物质的摄入,影响身体发育。口腔中残留的糖类细菌,也会腐蚀牙齿表面,形成龋齿。

  皮肤变差,加速老化:过量饮用甜食,血糖容易迅速升高,这时身体分泌大量胰岛素来降低血糖。但胰岛素还会促进脂肪的合成和皮肤油脂的分泌,导致面部出油、闷痘。同时,糖对胶原蛋白会起到糖化作用,糖化让胶原蛋白纤维断裂、流失,最终导致皮肤弹性变差、暗黄、长斑,有皱纹,加速衰老。

  增加患慢性病的风险:大量吃糖以后不仅仅是血糖短时间的升高,还会干扰体内胰岛素、尿酸、血脂、血压等各种指标的稳定性,从而诱发糖尿病、痛风、高脂血症、心血管疾病等慢性病。同时,糖分摄入过多会影响人体对钙的吸收,特别是中老年人,对钙的吸收能力本来就减弱,长期容易导致骨质疏松。

  易患阴道炎:女性大量吃糖后,会生理性尿糖。糖呈酸性,整个尿道周边的碱性环境会发生变化,打破平衡。这就给各种细菌生长的机会,从而诱发阴道内菌群失调,导致阴道炎。

  研究发现糖的危害还远不止这些。“生活中,很多人说,我不吃糖,糖果,白砂糖、冰糖、红糖都不吃。但其实,很多食品中含有隐性糖,不易发现。”相小多说,各种碳酸饮料、奶茶、果汁、饼干零食、糖醋排骨菜肴都含有糖的成分,有时候很难分辨,可以根据食物标签及配料表直观看出来里面有没有糖。根据中国居民膳食指南推荐成人一天精制糖摄入量不超过50克,最好在25克以下。

  通讯员 罗鑫 杨萨飒

  扬子晚报/扬眼记者 杨彦

责编:沙琼
分享:

巴黎人官方开户: 推荐阅读

ag视讯网站直营网 万利彩登陆线路直营网 澳门威尼斯人娱乐场登入 皇家娱乐手机app 澳门巴黎人娱乐场
凯旋门娱乐开户登入 AG注册 优彩在线彩票 云鼎彩票官网 帝王娱乐备用
皇马国际官网游戏 四季彩是正规平台吗 申博亚洲67878登入 d8998尊龙娱乐登入 凤凰平台注册网址
金沙娱乐官方网登入 天天彩票北京赛车登入 澳门百家乐登入 bbin娱乐登入 阿里彩票导航登入